Mach Dich und Deinen Körper wieder fit for family.
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Pilates
Rückbildungs-Pilates
direkt in den Wohnzimmer!
Jede Woche kommt ein neues Video heraus, dass du auf der Starseite " Kursnameldung"
sportsnow Button
buchen kannst.
Dagmar Etter & gympuls.ch
Pilates Modul 1
Pilates am See 30 Minuten CHF. 32.-
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining das Atmung, Zentrierung der Körpermitte, Kraftübungen, Koordination und Balance sowie Dehung in harmonisch-fliessenden Bewegungen kombiniert. Das Zusammenspiel von Bauch-Rücken-und Beckenbodenmuskulatur sorgt für eine starke Körpermitte. Das sogennante Powerhous für eine gute Körperhaltung.
Pilates & Entspannung Modul 1 30 Minuten CHF. 32.-
Barre Concept gympul 1
Barre Concept gympuls 1 50 Minuten CHF. 48.-
Barre concept ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode - ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und dem Hanteltraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff und sehen trainiert und weiblich aus.
Schwangerschafts-Yoga Modul 1
Schwangerschafts-Yoga für alle Trimester 29 Minuten CHF. 32 .-
Schwangerschafts-Yoga Modul 2
Schwangerschafts-Yoga für alle Trimester 32 Minuten CHF. 32 .-
Besonders in der Schwangerschaft ist es wichtig entspannt und harmonisch zu leben. Deshalb eignet sich Yoga auch sehr während deiner Schwangerschaft. Es sorgt für das Wohlbefinden von dir und deinem heranwachsendem Kind. Durch Yogaübungen, die speziell auf die Schwangerschaft angepasst sind, trainierst du auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit und lernst deine Atmung bewusst einzusetzen. Entspannung & Achtsamkeit unterstützt dich in dieser Zeit.
Rückbildungs-Pilates Basic inkl. telefonischer Beratung
Rückbildungs-Pilates Basic 6 Wochen nach Spontangeburt / 8 Wochen nach Kaiserschnitt 40 Minuten CHF. 38.-
Durch die Schwangerschaft und die Geburt ist der Beckenboden , die Muskeln, die Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode bringst du deinen Körper wieder ins Lot.
Nach einer Spontangeburt beginnst du nach 6 Wochen mit dem Rückbildungstraining und nach einem Kaiserschnitt erst nach 8-10 Wochen.
Rückbildungs-Pilates Modul 1 inklusiv telefonischer Beratung
Dieser Kurs eignet sich für Frauen, die nach dem Rückbildungs-Pilates Basic weiter ihren Körper trainieren möchten.
Rückbildungs-Pilates Modul 1, 6 Wochen nach Spontangeburt / 10 Wochen nach Kaiserschnitt
36 Minuten CHF. 32.-
Mama Barre Workout inklusiv telefonischer Trainingsberatung
Mama Workout nach 16 Wochen nach Spontangeburt / 20 Wochen nach Kaiserschnitt 50 Minuten
CHF. 48.-
Dieser Kurs eignet sich für Frauen, die nach dem Rückbildungs-Kurs weiter und richtig ihren Körper trainieren möchten.
Das Mama Workout an der Ballettstange sorgt für eine gute und bewusste Körperhaltung und einen stabilen Beckenboden. Übungen aus der Pilates-Methode kräftigen deine Bauch- und Rückenmuskulatur und sorgen für eine gute Körpermitte. Yogaübungen bringen dich wieder in dein Gleichgewicht und in Entspannung.
Entspannung & Achtsamkeit
Meditationsreise in der Schwangerschaft 10 Minuten gratis
Es ist eine aussergewöhnliche Zeit, die aussergewöhnliche Massnahmen erfordert. Umso wichtiger ist es sich in dieser stressigen und vorallem ungewissen Zeit, sich bewusst zu werden, dass der Körper, dein Geist und die Seele auch Momente der Entspannung und Achtsamkeit braucht.
In der Ruhe liegt die Kraft. Lass für einen Moment den Alltag hinter dir und genisse die Momente die nur dir und deinem heranwachsendem Kind gehören.
Für Kundinnen von gympuls.ch die ein gültiges Abo besitzen, können via E-Mail: info@gympuls.ch den Link anfordern und es wird eine Lektion pro Link von dem laufendem Abo abgezogen.
Besten Dank und bleib gesund!