Herzlich Willkommen bei gympuls.ch 

Wir sind im Januar 2026 nach Tegerfelden umgezogen!

Neuer Ort, gleiche Leidenschaft! Nach 15 wunderbaren Jahren in Küsnacht ist mein Studio gympuls.ch neu im schön gelegenen Tegerfelden. Mein neues, kleines Pilates-Studio mit ganz viel Herz, Bewegung und Freude. 

Ob Schwangerschaft, Rückbildung, Pilates & Barre oder sanftes Pilates mit Entspannung im Alter. Hier findest du Raum für dich und dein Wohlbefinden. 

Mitten im Grünen. Neben meinen Pferden & Ponys. 

Aktueller Stundenplan ab Januar 2026! Um zur Buchungen zu kommen drücke auf den untenstehenden Button und du kannst dich Online einbuchen oder melde dich per E-Mail / Telefon an.

Ich freue mich auf deinen dich!

Meine Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt!

Pilates & Barre

Montag & Mittwoch 08.50-09.45  / Dienstag 18.15-19.10

Pilates & Barre ist eines der effektivsten Trainingsmethoden. Ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und dem Hanteltraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff und sehen trainiert und weiblich aus. Wer regelmässig in den Unterricht kommt, verbessert die körpereigene Stabilität, Beweglichkeit und stärkt das Körpergefühl.

Rückbildungs-Pilates nach der Schwangerschaft

Neuer Kurs geplant  (Montags 10.00-10.55 Uhr)

Die Rückbildung nach der Geburt mit Pilates ist eine sanfte und effektive Methode, um den Körper nach der Schwangerschaft wieder zu stärken und zu formen. Besonders der Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Körperhaltung steht im Fokus der Übungen. Pilates hilft, Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur zu stabilisieren und die Körpermitte wieder aufzubauen. Dank der kontrollierten Bewegungen und gezielte Atemtechnik ist es für frischgebackene Mütter sehr geeignet. Rückbildungskurse mit Pilates bieten zudem eine Möglichkeit an, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und des Wohlbefinden zu steigern. Auch der Kontakt und Austausch zu anderen Mütter wird sehr geschätzt. Wichtig ist, dass du erst nach Absprache mit dem Arzt oder der Hebamme startest. Meine Empfehlung nach einer spontanen Geburt nach 6 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 8 Wochen mit dem Training beginnen. Falls du keinen Babysitter hast, darfst du dein Baby auch gerne mitbringen.

Sanftes Pilates im Alter

Donnerstag 09.30-10.25

Sanftes Pilates im Alter hält dich in Schwung! Mit einfachen, klaren Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst Koordination, Konzentration und das Gleichgewicht. Und alle Übungen in einem angenehmen und achtsamen Tempo. 

Du spürst schnell, wie dir die Bewegungen mehr Sicherheit, Leichtigkeit und Energie im Alltag schenken. Jede Stunde ist eine Einladung, deinem Körper etwas Gutes zu tun und dich wieder beweglicher und wohler zu fühlen. 

Trau dich und hab Mut Mitzumachen! Du wirst überrascht sein, wie gut es dir tut. 

Schwangerschafts-Yoga 

Momentan kein Kurs geplant. 

Besonders in der Schwangerschaft ist es wichtig, entspannt und harmonisch zu leben. Deshalb eignet sich Yoga auch sehr während deiner Schwangerschaft. E s sorgt für das Wohlbefinden von dir und deinem heranwachenden Kind.  

Durch Yogaübungen, die speziell auf die Schwangerschaft angepasst sind, trainierst du auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit und lernst deine Atmung gezielt einzusetzen. Entspannung & Achtsamkeit unterstützen dich während deiner Schwangerschaft.

Pilates für Reiter und Reiterinnen

Mit Herz und Empathie unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Pilates ist die perfekte Ergänzung zum Reiten. Ein Training, das dich in deiner Kraft, Beweglichkeit, deinem Gleichgewicht, deiner Koordination und Konzentration stärkt. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte, der Basis für eine ausbalancierte und feine Reitweise.
Du hast die Möglichkeit, Einzelstunden oder mit einer Gruppe zu buchen, je nachdem, was dir am meisten zusagt. Alles benötigte Material, wie Matten und Hilfsmittel, stelle ich zur Verfügung. 
Das Beste: Mein Pilates Angebot wird von vielen Krankenkassen mit Zusatzversicherung anerkannt. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dein Reiten auf ein neues Level zu bringen!